找回密码
 立即注册
查看: 1654|回复: 1

太极拳对松、圆、正、沉、轻的请求

[复制链接]

1462

主题

1462

帖子

4388

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
4388
发表于 2017-1-20 01:37:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
f31fbe096b63f624e6b8bd458e44ebf81b4ca38b.jpg
太极拳对松、圆、正、沉、轻的请求
“松”
是太极拳的第一要义,是最实质的工具,贯穿于始终,而且练拳时要松,发劲时也要松,它是所有技巧行动的起点。由于只有如许,才干差别于娘家拳,才干练出独占的弹簧劲。
昔时有人曾问过澄甫师祖:“未见您用多年夜劲,何故将人发出那样远,打得那样爽性呢?”答复说:“我是松着劲打的!……”也有人问过少侯师祖:“您发劲时是松松软软的样子,如如许子还能有劲吗?”答复说:“就是由于松松软软的,打出的劲才很是年夜呢!”那末如何往练松劲呢,起首在练架子时松。练架子时蔑在突个动作,都要使全身九年夜关节掌、拳、肘、腕、肩、腰、膝、脚松开来,而在定势时更要留意松。每个式子放松开今后,再接着往下练。
特殊须要留意的是,每势在运行时要领导梢节往根节松,定势时则是反过来从根节领导着往梢节松。最后到达表里皆松,不单筋骨松了,肌肉松了,连内乱气鼓鼓和精力也松了,这才是真正的“松”。而这一切重要是以意为之,没有明师指导和较长时光的锤炼,是难以做到的。别的,要知道差别“松”与“匈铮
“松”是神舒体静,但劲不丢,不单关节是开启着的,肌肉也是伸展的,工夫抵家后有一种蓬松的感到;而“懈”则表示为精力疲劳,劲全无,不单关节是闭合的,而肌肉也是萎缩的。习练者不成不深察之。
“圆”
对于太极拳而论,既是体,又是用。就内乱含阴阳鱼的太极圆圈看,它是体,太极拳运行用劲的情形,与太极圆形相合,太极拳蔑在突动作的升降扭转,开合虚实,都是圆圈所组成,这也恰是太极拳由此得名的缘故。
陈鑫在《陈氏太极拳图说》卷首《太极图弄圆歌》中说:“我有一丸,口角相和。虽是两分,仍是一个。年夜之莫载,小之莫破;无始无终,无右无左。八卦九畴,纵横交织;今古参前,乾坤在座。……”全部太极拳活动,就是阴阳互根而不竭变更消长的进程,太极拳的圆圈,年夜致有平圆、立圆、斜圆、年夜圆、小圆、双S圆、圆中圆等,也便是“乱环术法”。
而就太极拳圆形活动刚柔相济、虚实莫测、善发善化、善开善合、善动善静、攻防兼备等方面来看,它又是用,并且是奇妙之用,所谓“高手一着一太极,空空迹化回乌有”,就是对太极拳运劲和武术最高成就的正确而又形象的描写。
而圆圈的轴心和基本是腰上的尾脊骨,这就充足阐明腰脊劲越圆越小,周身之劲也就越轻灵奇巧,速度也就越快,也就越能显示太极拳炉火纯青的工夫!
“正”
f31fbe096b63f624e6b8bd458e44ebf81b4ca38b.jpg
是太极拳立品活动之本,凡是与“中”连在一路,叫“中正”,在习练拳架和推手、武术中,无一时一刻可以分开它。《太极拳论》云:“立如平准,活似车轮。偏沉则随,双重则滞”;《十三势歌》云:“尾闾中正神贯顶,浑身轻利头顶悬”;《十三势行功要解》云:“立品中正安舒,支持八面”,这些都是夸大立品中正的主要性。
而要做到立品中正安舒,起首要头容正派,头顶悬,舌顶上腭,双目平视,神凝于耳。其次,要留意双肩的平齐松沉。第三,要松腰、收腹、敛臀。要想松腰,只须将腹部稍微一收即可。敛臀的方式是两腿的股四头肌稍用力,臀部前送使尾闾骨有向前托起小腹之意就行。
做到了以上三点,立品中正的最要害之处“尾闾中正”也就能做到,由于如许由头顶百会到尾闾会阴的一条线天然就垂直了。太极拳的一切技巧动作,如能都在立品中正的前提下进行,那末,天然神意安舒,支持八面了。
“沉”与“轻”
f31fbe096b63f624e6b8bd458e44ebf81b4ca38b.jpg
一般说,是一个题目的两个方面,有轻,才有沉;有沉,才有轻。
虚领顶劲,就是拳中对轻的请求;气鼓鼓沉丹田,则是沉的功效。而“沉”与 “松”又有亲密的接洽,能松才干沉;不克不及松,也就沉不下往,只能流于“硬”与“浮”。从深层看,“轻”既是太极拳的进手工夫,又是太极拳的最高成就与境界。
从“轻”进手,可以避免僵硬之弊,尔后一个“轻”,并非前一个“轻”的答复,而是在更高阶段上的升华!据笔者浅见,练太极功者要想臻至“轻”的成就,必需做到身手熟练,劲路顺畅,神气鼓鼓鼓荡,表里合一,周身一荚冬刚柔相济,良知知彼,得机得势,舍己从人,圆活自如,才干到达轻灵虚无,变更无常,随便所之的最高境界。
回复

使用道具 举报

游客  发表于 2017-1-22 04:40:34
我是个凑数的。。。
回复 支持 反对

使用道具

GMT+8, 2017-6-28 18:30

Copyright © 2010-2017 All rights reserved.ocex.com.cn 版权所有

快速回复 返回顶部 返回列表